Die Atemmeditation nach Ilse Middendorf fördert durch bewusstes, passives Wahrnehmen des natürlichen Atems Entspannung und Selbstwahrnehmung. Sie wirkt beruhigend auf Körper und Geist, kann Stress reduzieren, den Schlaf verbessern und hilft, innere Ruhe zu finden. Ergänzende Übungen unterstützen die Vorbereitung und Stabilisierung der Wirkung.
Teilnahmebeitrag: 19 €
Teilnehmerzahl: 6 bis 10 Personen
Anmeldung erforderlich und weitere Informationen:
Volkshochschule Bergisch Gladbach
Online-Anmeldung:
www.vhs-gl.de, Kursnummer: PP310027E
Parkmöglichkeiten: öffentliche Parkplätze in der Umgebung, Buchmühlenparkplatz
Erreichbarkeit mit den öffentlichen Verkehrsmitteln:
Bus: Markt (227, 400, 426, 427, 434, 436, 439, 451,452, 453, 455)
Bus: Forum (426, 427, 434, 439)
Bus: Am Mühlenberg (427, 434, 439)